【62歳 女性】筋肉が衰えて関節が痛い!筋トレ必須です!

【62歳 女性】筋肉が衰えて関節が痛い!筋トレ必須です!087992

あなたの性別と年齢を教えてください。

62歳 女性

以前と違うなと感じる点はありますか?

仕事が身体を使うものなので、筋肉きちんとつけてあるんですが、それでもやはり年とともに筋肉の劣化と言うか減少を感じる今日この頃です。

体重も減ってしまったので体力増加も必須なのですがやはり身体全体の筋肉が落ちてきたので筋トレ不可欠になりました。

特に今まで、普通に生活していて充分にキープ出来ていたはずの、大腿四頭筋とかの減少が自分でもわかるようになりまして、意識して自転車での(自転車こぐには大腿四頭筋不可欠です)移動時間を増やしたり、これまでは余計な筋肉をつけるのが嫌でやらなかった、所謂筋トレも開始しました。

ちょっとしたことで関節に痛みが?

と言うのも、筋肉だけでなく勿論、関節部も普通の方々に比べて若い頃から酷使してましたので、今になって付けが回ってきているようでちょっとしたことで、関節に痛みが来たりしているのです。

普通の痛みでしたらあまり気にせずに通常通り過ごして、何となく治してしまうのですが近頃の関節痛は、かなりしつこくなりました。

整体などの治療で何とか戻しても、またちょっとした身体の不調が元で身体が歪んだりと、治療費もかさむのです。

先日あまりにひどい股関節痛で、歩行も困難になりかけまして何とか治療の末、歩くのも仕事も出来るようになったものの、痛みがひどかった4日間、まともに歩けずにいたせいか脚の筋肉も殿筋も腹筋も弱ってしまいました。

体重を増やしたいと言うのが本音?

その分補おうと、せっせと筋トレしていますが、さすがにこの年になると筋肉も簡単にはついてくれません。

筋肉が落ちたせいで、体重も減っているので体力もがた落ちです。

ダイエット中の人に言わせれば、ぜいたくな悩みと言われてしまうのですが、とにかく今は早急に体重を増やしたいと言うのが本音です。

がしかしこの体重を増やすと言うこと自体、一旦痩せた身体にはなかなか困難で、つまり食べた分全部消費してしまうので脂肪も筋肉もついてくれないのです。

身体に余剰の肉が無いせいで、食べたものは全て消費されてしまうわけです。

食べても食べても、全然身にならないと言うとにかく燃費の悪い状態です。

幸い体力は落ちても体調は悪くないので、体重増やすために今日も筋トレ続けていくしかないでしょう。



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