【42歳 男性】40代に入ってから体力の低下を自覚し維持する為に始めた事

【42歳 男性】40代に入ってから体力の低下を自覚し維持する為に始めた事筋トレ

あなたの性別と年齢を教えてください。

42歳 男性

以前と違うなと感じる点はありますか?

私は職業がトラックドライバーで、手積み手卸しの肉体労働です。

数年前までは、どうって事もなかった作業が、ここ最近はキツいと痛感するようになりました。

比べものにはなりませんが、メジャーリーグで活躍するイチロー選手と同じ年です。

一流アスリートで現在でも活躍するイチロー選手をテレビで観て、私も体を鍛えようと志ました。

タバコ・酒を絶ち、スポーツジムへ

大好きだったタバコと酒を絶ち、それらに消費していたお金をスポーツジムに通う費用にあてました。

ある日仕事帰りに、通勤時の道中にあるスポーツジムに入会の手続きをしに行きました。

選んだコースは毎日通える、フリーのコースで月に1万4千円でした。

早速、翌日から仕事帰りに通うようになりました。

わりと自分と同世代の方々が多くトレーニングに励んでいたので、安心しました。

初心者だったので、初めはインストラクターの方が一緒についてくれて、マシーンの効果的な利用方法や、トレーニングの計画を組み立ててもらったり、ストレッチルームで補助やアドバイスを頂いて、親切丁寧に指導してくれるので、溶け込みやすかったです。

ジムに着いてまず、ルームランナーで30分から1時間ぐらい行い、トレーニングルームに移動して、足腰を中心にサーキット方式で3セット筋トレして終了、終了後は浴場に向かい、血行促進の為に長めに風呂につかり、風呂上がりに一息ついて、その後にストレッチルームでストレッチをします。

今後はどんな風にしていきたいですか?

ほとんど毎日がそれらの繰り返しで、休日は午前中だけジムに行ってプールで2時間ぐらい泳ぎます。

毎日が程よく疲れ、ご飯も美味しく食べれるし、ぐっすりと安眠がとれるようになりました。

体も最近身軽になった気がして、数年前ぐらいの体力に戻りつつあります。

しかし、人間は誰もが年齢を重ね、体力が落ちていき老化していきます。

私は現在の日常が充実し、もっと早くに始めておけばと思いました。

何とかこのままジム通いを継続させて、体力を維持させていかないと心から思います。



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